Kombination Mukabhyanga & Padabhyanga
Mukabhyanga & Padabhyanga
Kombination
Was sind Mukabhyanga und Padabhyanga?
Mukabhyanga ist eine ayurvedische Gesichtsmassage, die im Sanskrit „Gesichtsölung“ bedeutet. Sie ist eine Unterform der Abhyanga-Massage, die eine Ganzkörpermassage mit warmem Öl ist. Bei der Mukabhyanga wird das Öl jedoch nur auf das Gesicht, den Kopf und den Nacken aufgetragen.
Padabhyanga ist eine ayurvedische Fußmassage, die im Sanskrit „Fußölung“ bedeutet. Sie ist ebenfalls eine Unterform der Abhyanga-Massage. Bei der Padabhyanga wird das Öl jedoch nur auf die Füße, die Waden und die Knie aufgetragen.
Wirkung
Die Wirkung von Mukabhyanga und Padabhyanga
Mukabhyanga und Padabhyanga haben eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Sie fördert unter anderem:
- Die Durchblutung
- Die Straffung der Haut
- Die Glättung der Gesichtszüge
- Die Entspannung der Muskeln
- Anspannung
- Ängste
Die Technik von Mukabhyanga und Padabhyanga
Mukabhyanga und Padabhyanga werden mit warmem Öl durchgeführt. Das Öl wird zunächst auf die entsprechenden Bereiche aufgetragen. Anschließend wird es mit sanften, kreisenden Bewegungen einmassiert. Dabei werden auch die Marma-Punkte, die als Energiepunkte im Ayurveda gelten, stimuliert.
Die Massage dauert in der Regel etwa 30 Minuten. Sie kann bei einem erfahrenen Therapeuten oder auch selbst durchgeführt werden.
Vorteile
Mukabhyanga für die Gesundheit
Mukabhyanga hat auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Sie kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Schlafqualität zu verbessern.
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Schlaflosigkeit
- Stress
- Anspannung
- Ängste
Vorteile
Padabhyanga für die Gesundheit
Padabhyanga hat auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Sie kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Schlafqualität zu verbessern.
Darüber hinaus kann die Padabhyanga bei folgenden Beschwerden helfen:
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Schlaflosigkeit
- Stress
- Anspannung
- Ängste